ساندویچ کره بادام و مربا با نان سبوس‌دار
Almond butter and jelly sandwich, on wheat bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۲ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۰۷ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴۲٫۹ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۵٫۸ گرم۲۱٪
قند کل ۱۳٫۲ گرم
پروتئین ۱۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶۳ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۳۲۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۴٫۹ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین K ۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۵۱ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۲٪
سلنیوم ۱۵٫۱ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.