ماهی و غذاهای دریایی

انواعِ ماهی، میگو، صدف‌داران و دیگر خوراکی‌های دریایی اینجا گرد آمده‌اند. ماهی، به‌ویژه گونه‌های چرب مانندِ سالمون و ساردین، منبعِ خوبِ پروتئینِ کم‌چرب و اسیدهای چربِ امگا-۳ است که برای قلب مفید شمرده می‌شوند. پروتئین و چربیِ هر ۱۰۰ گرم را می‌توانید میانِ ماهی‌های کم‌چرب و پرچرب مقایسه کنید.