فود فکتس

FAST FOODS

فست‌فود

غذاهای فست‌فود — ۳۱۲ خوراکی · دامنهٔ کالری ۲۰–۴۶۴ کیلوکالری (هر ۱۰۰ گرم).

برگر، پیتزا، سیب‌زمینیِ سرخ‌شده، سوخاری و دیگر غذاهای فست‌فود در این دسته‌اند. این خوراکی‌ها معمولاً کالری، چربی و سدیمِ بالایی در حجمِ کم دارند، هرچند بسته به نوع و اندازه فرق می‌کنند. مقایسهٔ کالری و چربیِ هر ۱۰۰ گرم کمک می‌کند سنگین‌ترین و سبک‌ترین گزینه‌ها را بشناسید.

نام خوراکیکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
هر ۱۰۰ گرمکیلوکالریگرمگرمگرم
استریپس مرغ سوخاری (فست‌فود)فست‌فود۲۷۱۱۹٫۲۱۷٫۲۱۳٫۹
استریپس مرغ ملایم (پاپایز)فست‌فود۲۷۱۱۹٫۲۱۹٫۳۱۳
اسموتی توت‌فرنگی و موز با یخ و ماست کم‌چربفست‌فود۶۵۰٫۹۱۵٫۱۰٫۱
املت تخم‌مرغ (فست‌فود)فست‌فود۲۱۲۱۳٫۸۲٫۱۱۶٫۲
بال مرغ سوخاری اورجینال، فقط گوشت بدون پوست و آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۲۱۶۲۸٫۶۱٫۸۱۰٫۵
بال مرغ سوخاری اورجینال، گوشت و پوست با آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۲۹۷۲۱٫۷۹٫۹۱۸٫۹
بال مرغ سوخاری اکسترا کریسپی، فقط گوشت بدون پوست و آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۲۳۶۲۸٫۷۳۱۲٫۱
بال مرغ سوخاری اکسترا کریسپی، گوشت و پوست با آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۳۳۷۲۰٫۸۱۱٫۷۲۳
بال مرغ سوخاری فست‌فودی، فقط گوشت بدون پوست و آردفست‌فود۲۱۵۲۸٫۸۲٫۱۱۰٫۲
بال مرغ سوخاری فست‌فودی، گوشت و پوست با آردفست‌فود۳۱۰۲۱٫۱۱۱٫۲۲۰٫۱
بال مرغ سوخاری ملایم، فقط گوشت بدون پوست و آرد (پاپایز)فست‌فود۲۱۲۲۸٫۹۲٫۹۹٫۴
بال مرغ سوخاری ملایم، گوشت و پوست با آرد (پاپایز)فست‌فود۳۳۸۲۰٫۴۱۳٫۵۲۲٫۵
بستنی سانده با سس شکلات داغ (فست‌فود)فست‌فود۱۸۰۳٫۶۳۰٫۲۵٫۵
بستنی سانده با سس شکلات داغ (مک‌دونالد)فست‌فود۱۸۶۴٫۱۳۰٫۱۵٫۹
بستنی سانده توت‌فرنگی (فست‌فود)فست‌فود۱۷۵۴٫۱۲۹٫۲۵٫۱
بستنی سانده توت‌فرنگی (مک‌دونالد)فست‌فود۱۵۸۳٫۲۲۸٫۱۴
بستنی سانده کارامل (فست‌فود)فست‌فود۱۹۶۴٫۷۳۱٫۸۶
بستنی سانده کارامل داغ (مک‌دونالد)فست‌فود۱۸۸۳٫۶۳۳٫۴۴٫۹
بستنی قیفی وانیلی کم‌چرب (مک‌دونالد)فست‌فود۱۶۲۴٫۲۲۶٫۴۴٫۹
بستنی قیفی وانیلی کم‌چرب نرم (فست‌فود)فست‌فود۱۶۳۴٫۲۲۶٫۴۴٫۹
بستنی مک‌فلوری با بیسکویت اوریو (مک‌دونالد)فست‌فود۱۶۵۴۲۵٫۶۵٫۷
بستنی مک‌فلوری با شکلات ام‌اند‌ام (مک‌دونالد)فست‌فود۱۷۷۴۲۶٫۸۶٫۵
بستنی کم‌چرب نرم با تکه‌های شکلاتی بیسکویتفست‌فود۱۶۹۴۲۵٫۶۵٫۷
بستنی کم‌چرب نرم با شکلات شیریفست‌فود۱۸۲۴۲۶٫۸۶٫۵
بوریتو با لوبیا (فست‌فود)فست‌فود۲۰۶۶٫۵۳۲٫۹۶٫۲
بوریتو با لوبیا و پنیر (فست‌فود)فست‌فود۲۰۵۷٫۳۳۱٫۲۶
بوریتو با لوبیا و گوشت گاو (فست‌فود)فست‌فود۱۹۱۱۱٫۵۱۹٫۵۷٫۵
بوریتو با لوبیا، پنیر و گوشت گاو (فست‌فود)فست‌فود۱۸۰۷۲۳٫۴۶٫۸
بوریتو سوسیس (مک‌دونالد)فست‌فود۲۷۷۱۱٫۱۲۳۱۵٫۶
بوریتو سوپریم با استیک (تاکو بل)فست‌فود۱۸۳۹٫۱۲۰٫۳۷٫۳
بوریتو سوپریم با مرغ (تاکو بل)فست‌فود۱۷۹۹٫۸۲۰٫۵۶٫۴
بوریتو سوپریم با گوشت گاو (تاکو بل)فست‌فود۱۸۳۷۲۳٫۴۶٫۸
بوریتو صبحانه با تخم‌مرغ، پنیر و سوسیسفست‌فود۲۷۷۱۱٫۱۲۳۱۵٫۶
بوریتو لوبیا (تاکو بل)فست‌فود۲۰۹۷٫۳۳۱٫۲۶
بیگ مک (مک‌دونالد)فست‌فود۲۵۷۱۱٫۸۲۰٫۱۱۵
تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو (تاکو بل)فست‌فود۲۲۹۸٫۹۱۹٫۹۱۲٫۷
تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو با نان تردفست‌فود۲۲۶۸٫۹۱۹٫۹۱۲٫۷
تاکو نرم با استیک (تاکو بل)فست‌فود۲۲۵۱۱٫۸۱۷٫۲۱۲٫۱
تاکو نرم با مرغ، پنیر و کاهو (تاکو بل)فست‌فود۱۸۹۱۳٫۳۱۹٫۷۶٫۳
تاکو نرم با مرغ، کاهو و پنیرفست‌فود۱۸۹۱۳٫۳۱۹٫۷۶٫۳
تاکو نرم با گوشت گاو، پنیر و کاهوفست‌فود۲۰۶۹٫۲۲۰٫۲۹٫۸
تاکو نرم با گوشت گاو، پنیر و کاهو (تاکو بل)فست‌فود۲۰۶۹٫۲۲۰٫۲۹٫۸
حلقه پیاز (برگر کینگ)فست‌فود۴۱۷۳٫۹۴۳٫۶۲۵٫۲
حلقه پیاز سوخاریفست‌فود۴۱۱۳٫۹۴۳٫۶۲۵٫۲
دسر بستنی فراستی (وندیز)فست‌فود۱۳۲۳٫۵۲۳٫۶۲٫۶
ران مرغ سوخاری اورجینال، فقط گوشت بدون پوست و آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۱۷۵۲۲٫۸۰۹٫۳
ران مرغ سوخاری اورجینال، گوشت و پوست با آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۲۶۹۱۸٫۹۸٫۵۱۷٫۷
ران مرغ سوخاری اکسترا کریسپی، فقط گوشت بدون پوست و آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۱۷۹۲۲٫۴۰۱۰
ران مرغ سوخاری اکسترا کریسپی، گوشت و پوست با آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۳۰۹۱۷٫۲۱۰٫۳۲۲٫۱
ران مرغ سوخاری فست‌فودی، فقط گوشت بدون پوست و آردفست‌فود۱۷۸۲۳٫۲۰٫۲۹٫۴
ران مرغ سوخاری فست‌فودی، گوشت و پوست با آردفست‌فود۲۷۴۱۹٫۲۸٫۷۱۸٫۱
ران مرغ سوخاری ملایم، فقط گوشت بدون پوست و آرد (پاپایز)فست‌فود۱۸۸۲۴٫۳۰٫۸۹٫۷
ران مرغ سوخاری ملایم، گوشت و پوست با آرد (پاپایز)فست‌فود۳۱۰۱۹٫۱۱۱٫۲۲۱
رول دارچینی کوچک (فست‌فود)فست‌فود۴۰۳۷۵۳٫۴۱۷٫۹
رپ مرغ سوخاری با سس رنچ (مک‌دونالد)فست‌فود۲۷۵۱۱٫۵۲۳٫۲۱۵٫۱
رپ مرغ کبابی با سس رنچ (مک‌دونالد)فست‌فود۲۲۲۱۳٫۸۱۸٫۴۱۰٫۳
ساق مرغ سوخاری اورجینال، فقط گوشت بدون پوست و آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۱۷۵۲۶٫۳۰٫۱۷٫۷
ساق مرغ سوخاری اورجینال، گوشت و پوست با آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۲۳۹۲۲٫۳۵٫۴۱۴٫۲
ساق مرغ سوخاری اکسترا کریسپی، فقط گوشت بدون پوست و آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۱۷۰۲۵٫۹۰۷٫۴
ساق مرغ سوخاری اکسترا کریسپی، گوشت و پوست با آرد (کی‌اف‌سی)فست‌فود۲۷۴۲۰٫۶۸۱۷٫۷
ساق مرغ سوخاری فست‌فودی، فقط گوشت بدون پوست و آردفست‌فود۱۷۲۲۶٫۲۰۷٫۴
ساق مرغ سوخاری فست‌فودی، گوشت و پوست با آردفست‌فود۲۶۷۲۱٫۱۷٫۶۱۶٫۹
ساق مرغ سوخاری ملایم، فقط گوشت بدون پوست و آرد (پاپایز)فست‌فود۱۷۰۲۶٫۵۰۷٫۱
ساق مرغ سوخاری ملایم، گوشت و پوست با آرد (پاپایز)فست‌فود۲۹۳۲۰٫۴۹٫۸۱۹٫۱
سالاد بیکن و سس رنچ بدون مرغ (مک‌دونالد)فست‌فود۶۱۴٫۱۴٫۲۳٫۶
سالاد تاکو (تاکو بل)فست‌فود۱۷۰۶٫۷۱۵٫۱۹٫۲
سالاد مرغ سوخاری با بیکن و سس رنچ (مک‌دونالد)فست‌فود۱۲۲۸٫۸۶٫۱۶٫۳
سالاد مرغ کبابی با بیکن و سس رنچ (مک‌دونالد)فست‌فود۸۱۱۰٫۳۳٫۶۳٫۱
سالاد کلم (پاپایز)فست‌فود۱۶۱۱۱۴٫۱۱۱٫۲
سالاد کلم (کی‌اف‌سی)فست‌فود۱۴۴۰٫۹۱۵٫۷۸٫۶
سالاد کلم فست‌فودیفست‌فود۱۵۳۰٫۹۱۴٫۹۹٫۹
سالاد کنار غذا (مک‌دونالد)فست‌فود۲۰۱۴٫۳۰٫۲
ساندویچ بیسکویتی با بیکن، تخم‌مرغ و پنیر (مک‌دونالد)فست‌فود۳۰۴۱۳٫۴۲۲٫۳۱۸٫۸
ساندویچ بیسکویتی با تخم‌مرغ و بیکن (فست‌فود)فست‌فود۳۰۵۱۱٫۳۱۹٫۱۲۰٫۷
ساندویچ بیسکویتی با تخم‌مرغ و سوسیس (فست‌فود)فست‌فود۳۱۲۱۱٫۱۲۱٫۱۲۰٫۸
ساندویچ بیسکویتی با تخم‌مرغ و ژامبون (فست‌فود)فست‌فود۲۳۳۱۰٫۶۱۶٫۴۱۴٫۱
ساندویچ بیسکویتی با تخم‌مرغ، پنیر و بیکن (فست‌فود)فست‌فود۳۰۱۱۲۲۴٫۴۱۷٫۵
ساندویچ بیسکویتی با سوسیس (فست‌فود)فست‌فود۳۷۱۹٫۷۳۰۲۴٫۴
ساندویچ بیسکویتی با سوسیس (مک‌دونالد)فست‌فود۳۷۶۹٫۶۲۷٫۲۲۵٫۴
ساندویچ بیسکویتی با سوسیس و تخم‌مرغ (مک‌دونالد)فست‌فود۳۱۱۱۱٫۳۱۹٫۳۲۲٫۳
ساندویچ بیسکویتی با فیله مرغ سوخاری (فست‌فود)فست‌فود۳۰۰۱۱٫۹۳۰٫۶۱۴٫۹
ساندویچ بیسکویتی با ژامبون (فست‌فود)فست‌فود۳۴۲۱۱٫۸۳۸٫۸۱۶٫۳
ساندویچ ساب استیک و پنیر با پنیر آمریکایی، کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)فست‌فود۱۸۳۱۲٫۳۲۱٫۵۵٫۳
ساندویچ ساب استیک و پنیر با کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۱۸۳۱۲٫۳۲۱٫۵۵٫۳
ساندویچ ساب بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون با کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۱۴۶۱۰٫۷۲۰٫۴۲٫۴
ساندویچ ساب بیکن، کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۲۰۵۱۰٫۱۲۶٫۷۶٫۴
ساندویچ ساب بیکن، کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)فست‌فود۲۰۵۱۰٫۱۲۶٫۷۶٫۴
ساندویچ ساب تن ماهی با کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۲۱۸۱۲٫۳۱۵٫۹۱۲
ساندویچ ساب تن ماهی با کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)فست‌فود۲۲۱۱۲٫۳۱۵٫۹۱۲
ساندویچ ساب سینه بوقلمون با نان سفید، کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۱۴۷۹٫۱۲۲٫۴۲٫۳
ساندویچ ساب سینه بوقلمون با نان سفید، کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)فست‌فود۱۴۷۹٫۱۲۲٫۴۲٫۳
ساندویچ ساب مرغ تریاکی پیاز شیرین با کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۱۵۵۱۰٫۹۲۲٫۵۲٫۴
ساندویچ ساب مرغ کبابی با کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۱۵۷۱۰٫۸۲۱٫۴۳٫۱
ساندویچ ساب مرغ کبابی با کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)فست‌فود۱۵۷۱۰٫۸۲۱٫۴۳٫۱
ساندویچ ساب ژامبون با نان سفید، کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۱۵۱۹٫۱۲۲٫۹۲٫۵
ساندویچ ساب ژامبون بلک‌فارست با نان سفید، کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)فست‌فود۱۵۱۹٫۱۲۲٫۹۲٫۵
ساندویچ ساب کلاب با کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)فست‌فود۱۴۶۱۰٫۷۲۰٫۴۲٫۴
ساندویچ ساب کلد کات با کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)فست‌فود۲۱۴۱۰٫۵۲۰٫۴۱۰
ساندویچ ساب کوفته با سس مارینارا روی نان سفیدفست‌فود۲۱۹۹٫۸۲۶۸٫۴
ساندویچ ساب گوشت گاو با نان سفید، کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)فست‌فود۱۵۵۱۲٫۲۲۰٫۳۲٫۷
ساندویچ ساب گوشت گاو با کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۱۵۶۱۲٫۲۲۰٫۳۲٫۷
ساندویچ سرد کالباسی با نان سفید، کاهو و گوجه‌فرنگیفست‌فود۲۱۳۱۰٫۵۲۰٫۴۱۰
ساندویچ فیله مرغ خانگی (وندیز)فست‌فود۲۱۴۱۳٫۸۲۱٫۶۸٫۱
ساندویچ فیله مرغ ساده با خیارشورفست‌فود۲۵۰۱۶٫۳۲۰٫۹۱۱٫۲
ساندویچ فیله مرغ کبابی با کاهو، گوجه‌فرنگی و سسفست‌فود۱۸۲۱۷٫۳۱۶٫۸۴٫۶
ساندویچ فیله مرغ کرانچی با کاهو و سس مایونزفست‌فود۲۷۶۱۰٫۹۲۷٫۴۱۳٫۶
ساندویچ مافین با تخم‌مرغ (مک‌دونالد)فست‌فود۲۲۸۱۳٫۶۲۱٫۷۹٫۷
ساندویچ مافین با سوسیس (مک‌دونالد)فست‌فود۳۳۳۱۲٫۷۲۴٫۵۲۱٫۱
ساندویچ مافین با سوسیس و تخم‌مرغ (مک‌دونالد)فست‌فود۲۷۴۱۲٫۶۱۷٫۳۱۷٫۸
ساندویچ ماهی (برگر کینگ)فست‌فود۲۶۰۱۰٫۳۲۶٫۷۱۲٫۴
ساندویچ ماهی با سس تارتارفست‌فود۲۵۷۱۰٫۳۲۶٫۷۱۲٫۴
ساندویچ ماهی با سس تارتار و پنیرفست‌فود۲۷۹۱۱٫۳۲۶٫۴۱۴٫۶
ساندویچ ماهی فیله‌اوفیش (مک‌دونالد)فست‌فود۲۸۲۱۱٫۳۲۶٫۴۱۴٫۶
ساندویچ ماهی فیله‌اوفیش بدون سس تارتار (مک‌دونالد)فست‌فود۲۴۳۱۲٫۵۳۱٫۱۷٫۶
ساندویچ مرغ (چیک‌فیل‌ای)فست‌فود۲۴۹۱۶٫۳۲۰٫۹۱۱٫۲
ساندویچ مرغ اورجینال (برگر کینگ)فست‌فود۲۸۶۱۲٫۱۲۶٫۲۱۴٫۷
ساندویچ مرغ با نان بیسکویتی جنوبی (مک‌دونالد)فست‌فود۳۰۴۱۱٫۹۳۰٫۶۱۴٫۹
ساندویچ مرغ ترياکی با سس پیاز شیرین، کاهو و گوجه‌فرنگی روی نان سفید (ساب‌وی)فست‌فود۱۵۵۱۰٫۹۲۲٫۵۲٫۴
ساندویچ مرغ سوخاری مک‌چیکن (مک‌دونالد)فست‌فود۲۷۳۱۰٫۴۲۸۱۳٫۲
ساندویچ مرغ سوخاری مک‌چیکن بدون مایونز (مک‌دونالد)فست‌فود۲۴۰۱۱٫۱۳۰٫۹۸٫۵