شیرینی‌ها و دسرها

شکلات، آبنبات، شیرینی‌جات و دسرهای گوناگون این دسته را پر کرده‌اند. مشترکِ همه شکر و اغلب چربیِ بالاست، پس در گروهِ خوراکی‌های پرانرژی و کم‌حجم جا می‌گیرند که بهتر است گاه‌به‌گاه سراغشان رفت. کالری و قندِ هر ۱۰۰ گرم به‌روشنی نشان می‌دهد چرا این خوراکی‌ها سنگین‌اند.