نان و محصولات پخته

انواعِ نان، کیک، بیسکویت، شیرینی و دیگر محصولاتِ پخته زیرِ این عنوان‌اند. پایهٔ همه آرد و کربوهیدرات است، اما فاصلهٔ نانِ ساده تا شیرینیِ خامه‌ای زیاد است؛ هرچه شکر و چربیِ افزوده بیشتر باشد، کالری بالاتر می‌رود. عددِ کالری و کربوهیدراتِ هر ۱۰۰ گرم کمک می‌کند نانِ روزمره را از دسرهای سنگین جدا کنید.