ساندویچ کره بادام و مربا با نان سفید
Almond butter and jelly sandwich, on white bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۴۴٫۹ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۴٫۲ گرم۱۵٪
قند کل ۱۳٫۳ گرم
پروتئین ۱۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸۹ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۲۸۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۴٫۸ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۷۲ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۴٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۹۲ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۲۰۶ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۸٪
سلنیوم ۱۲٫۷ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.