ساندویچ کره بادام با نان سبوس‌دار
Almond butter sandwich, on wheat bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۹ گرم۲۷٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۶۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۳۷ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۶٫۹ گرم۲۵٪
قند کل ۴٫۹ گرم
پروتئین ۱۴٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹۷ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۳۸۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۶ میلی‌گرم۴۰٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۶٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۶۲ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۱٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳۱٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۲۸۴ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۱٪
سلنیوم ۱۸٫۳ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.