ساندویچ کره بادام با نان سفید
Almond butter sandwich, on white bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۷ گرم۲۷٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۷۴ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۳۹٫۴ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۴٫۹ گرم۱۸٪
قند کل ۵ گرم
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲۹ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۳۳۴ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۵٫۹ میلی‌گرم۳۹٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۷٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۸۷ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۷٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۱۰ میلی‌گرم۲۶٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۴۹ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۶٪
سلنیوم ۱۵٫۴ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.