مرغ با بادام
Almond chicken
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۲ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
کلسترول ۵۷ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۳۳۰ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۴٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۱۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۴۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱۱٫۸ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۳٫۱ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین K ۱۳٫۷ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۴٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۳۹٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۶۶ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱۲٫۶ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.