بادام نامشخص
Almonds, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۲٫۵ گرم۶۷٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱۰٫۹ گرم۳۹٪
قند کل ۴٫۹ گرم
پروتئین ۲۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۶۸ میلی‌گرم۲۱٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۷۱۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲۳٫۹ میلی‌گرم۱۵۹٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۲ میلی‌گرم۹۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۲٫۱ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۷۹ میلی‌گرم۶۶٪
روی ۳٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۴۷۱ میلی‌گرم۳۸٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۲۲٪
سلنیوم ۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.