بادام شور
Almonds, salted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۳٫۴ گرم۶۸٪
چربی اشباع ۴٫۳ گرم۲۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۸۶ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۲ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱۰٫۵ گرم۳۸٪
قند کل ۴٫۷ گرم
پروتئین ۲۰٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵۸ میلی‌گرم۲۰٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۶۸۵ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲۳٫۵ میلی‌گرم۱۵۷٪
ویتامین K ۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۱ میلی‌گرم۸۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۰ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۶۸ میلی‌گرم۶۴٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۴۵۲ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۱۷٪
سلنیوم ۱٫۹ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.