آنتی‌پاستو با ژامبون، ماهی، پنیر و سبزیجات
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۷ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۴٫۶ گرم۲۳٪
کلسترول ۳۹ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۸۵۴ میلی‌گرم۳۷٪
کربوهیدرات کل ۳٫۸ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۱۱٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۴۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۸۸ میکروگرم۳۲٪
ویتامین C ۱٫۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۹٫۷ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۲۸٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۸۰ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۸٫۹ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.