سیب فرپخته
Apple, baked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۷ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۱۹ گرم
پروتئین ۰٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۱۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۹ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴٫۵ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۶ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
فسفر ۱۳ میلی‌گرم۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۰٫۱ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.