سالاد سیب با سس
Apple salad with dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۲ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۸۷ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۹٫۱ گرم
پروتئین ۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۴۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳٫۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲۶٫۲ میکروگرم۲۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۱۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۹ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.