زردآلو خشک (برگه)
Apricot, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۲٫۶ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۷٫۳ گرم۲۶٪
قند کل ۵۳٫۴ گرم
پروتئین ۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۵ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۱۶۲ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین A ۱۸۰ میکروگرم۲۰٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۴٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۳٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۸٪
سلنیوم ۲٫۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.