زردآلو با پوست خام
Apricot, with skin, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۱٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
پروتئین ۱ گرم
کلسیم ۱۱٫۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۳۱٫۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۳٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۸٫۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۲۲٫۵ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.