سالاد آسیایی مرغ یا بوقلمون با رشته کریسپی، کاهو، میوه و آجیل، بدون سس
Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۳ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۱۶۷ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۸٫۱ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۱۰٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۸۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۲۷ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۱۰٫۵ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۶۲٫۴ میکروگرم۵۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۲۷٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۸ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.