سبزیجات سرخ‌شده آسیایی با روغن
Asian stir fry vegetables, cooked, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۸ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۴۶ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۹٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۴۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۳۱ میکروگرم۲۶٪
ویتامین C ۳۵٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۳۹٫۳ میکروگرم۳۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۷ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۰٫۸ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.