سبزیجات سرخ‌شده آسیایی بدون روغن
Asian stir fry vegetables, cooked, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۴۱ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۹٫۹ گرم۴٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۲٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۵۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۲۶ میکروگرم۲۵٪
ویتامین C ۳۶٫۳ میلی‌گرم۴۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳۸٫۳ میکروگرم۳۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۷٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۴۹ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۰٫۸ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.