آتوله شکلاتی
Atole de chocolate
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۸ گرم۲٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۶ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۳۰ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۱۷٫۲ گرم
پروتئین ۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۵۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۸۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۷٫۵ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۵۶ میلی‌گرم۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱٫۴ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.