باقلوا
Baklava
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۹٫۳ گرم۳۸٪
چربی اشباع ۱۰٫۹ گرم۵۵٪
کلسترول ۴۸ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۳۱۱ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۳۷٫۵ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۱۲٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۰ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۷۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۵۷ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۶٫۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۸٪
سلنیوم ۱۰٫۹ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.