موز فرپخته
Banana, baked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۹٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳۲٫۴ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۲۴٫۷ گرم
پروتئین ۰٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۳۲۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۲۸ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱۰٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۱٫۲ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۴ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۰٫۱ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.