دسر پودینگ موز
Banana pudding
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۳ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۳۸ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۱۲۸ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۲۸ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱۹٫۷ گرم
پروتئین ۲٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۴۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۰ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۳٫۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۳۰ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۵۷ میلی‌گرم۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۳٫۸ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.