موز خشک یا پودر موز
Bananas, dehydrated, or banana powder
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۸ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۸۸٫۳ گرم۳۲٪
فیبر غذایی ۹٫۹ گرم۳۵٪
قند کل ۴۷٫۳ گرم
پروتئین ۳٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۴۹۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۷ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۶٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۹٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۰۸ میلی‌گرم۲۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۷۴ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۳٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۵٪
سلنیوم ۳٫۹ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.