بائو (نان بخارپز چینی)
Bao bun
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۶ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۵۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۳۹٫۸ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۵٫۹ گرم
پروتئین ۱۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۴۰ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۱۶۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۷ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۲۸٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۵۲ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۴٫۶ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.