لوبیا و برنج فست‌فودی
Beans and rice, from fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۹۹ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۳٫۶ گرم۱۳٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۳ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۱۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۸٫۶ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶۴ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۹٫۸ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۳٫۶ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.