لوبیای پخته از کنسرو، بدون روغن افزوده
Beans, from canned, NS as to type, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۲۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۲۵ گرم۹٪
فیبر غذایی ۸٫۳ گرم۳۰٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۲ میلی‌گرم۶٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۴۵۸ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۴٫۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۵۴ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۵۵ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
سلنیوم ۵٫۱ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.