لوبیا (نامشخص)
Beans, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۱ گرم۹٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۷ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۸ گرم۹٪
فیبر غذایی ۸٫۳ گرم۳۰٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۳۸۶ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۹٫۷ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۴۷ میکروگرم۳۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۲٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۵۱ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۳۵ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۴٫۶ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.