لوبیا با گوشت نامشخص
Beans with meat, NS as to type
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۹ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۱۱ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۲۷۵ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۶ گرم۷٪
فیبر غذایی ۷٫۱ گرم۲۵٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۳۷۷ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۸٫۵ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۲۷ میکروگرم۳۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۴۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۵۱ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۸٫۸ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.