گوشت گاو و ماکارونی با سس پنیر
Beef and macaroni with cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۹۴ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۴۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۶ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
کولین ۲۴٫۷ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.