گوشت گاو و نودل با سس قهوه‌ای
Beef and noodles with gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۳۰۴ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۷٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۷۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۳۴٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۷۹ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۸٫۳ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.