گوشت گاو و نودل با سس قارچ
Beef and noodles with mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۱۰ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۷٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۳ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۹۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۷٫۱ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۵٪
کولین ۳۴٫۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۸۴ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۷٫۶ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.