گوشت گاو و نودل با سس سویا
Beef and noodles with soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۱ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۳۵ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۲۷۳ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۷٫۵ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۳٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۷۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۸٫۵ میکروگرم۱۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۴۸٫۸ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۳٫۷ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.