گوشت گاو و برنج با سس سفید
Beef and rice with cream sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۱۹ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۰۳ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۹ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۹۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳۹ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۲۲٫۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۷۷ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۸٫۸ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.