گوشت گاو و برنج با سس قارچ
Beef and rice with mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۶٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۸۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۷٫۸ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۲۱٫۸ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۶۴ میلی‌گرم۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۸٫۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.