گوشت گاو با سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، بدون سیب‌زمینی و بدون سس
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۱ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۳۲۴ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۵٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۵۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۲٫۴ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۴۲٫۳ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۸۰ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۹٫۸ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.