گوشت گاو با سبزیجات به سبک هاوایی
Beef and vegetables, Hawaiian style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۲ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۶۷۹ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۲ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۵٫۶ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۵۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۹۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۱٫۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۱۷٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۳٫۵ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.