گوشت گاو با سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، بدون سیب‌زمینی و بدون سس
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۱۶ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۳ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۶۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۰۶ میکروگرم۲۳٪
ویتامین C ۹٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۲۷٫۳ میکروگرم۲۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۴۶ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۸۵ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۱٫۲ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.