گوشت گاو با سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، بدون سیب‌زمینی، سس گوشت
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۱۰ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۸٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۴۰ میکروگرم۱۶٪
ویتامین C ۶٫۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
کولین ۳۲٫۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۶۷ میلی‌گرم۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۷٫۸ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.