گوشت گاو با کوفته آردی و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس گوشت
Beef, dumplings, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۴ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۷٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۰۶ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۶٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸۶ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۳ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۲۱٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۶٫۴ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.