گوشت گاو چرخ‌کرده با تخم‌مرغ و پیاز
Beef, ground, with egg and onion
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۵ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۵٫۵ گرم۲۸٪
کلسترول ۱۰۴ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۷۳۲ میلی‌گرم۳۲٪
کربوهیدرات کل ۱٫۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۲۱٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۷۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۳ میکروگرم۹۵٪
کولین ۹۱٫۵ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۵٫۱ میلی‌گرم۴۷٪
فسفر ۱۷۴ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۰ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.