گوشت گاو، نودل و سبزیجات با هویج و بروکلی؛ بدون سس
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۳۱۷ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۰۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۱۲ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۵٫۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۴٫۷ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۶۰ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۳۹٫۵ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۹۰ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۰٫۳ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.