گوشت گاو، سیب‌زمینی و سبزیجات بدون هویج و بروکلی؛ بدون سس
Beef, potatoes, and vegetables, excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۶ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۰۵ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۸۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۵٫۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۹٫۵ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۳۲٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۷۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۶ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.