گوشت گاو، سیب‌زمینی و سبزیجات بدون هویج و بروکلی؛ سس قهوه‌ای
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۱۲ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۴ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۲۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۹٫۱ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۲۵٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۵۷ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۴٫۵ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.