گوشت گاو، سیب‌زمینی و سبزیجات بدون هویج و بروکلی؛ سس سفید یا قارچ
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۰۳ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۵٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۲۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۳ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۲۶٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۶۲ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴٫۹ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.