گوشت گاو، سیب‌زمینی و سبزیجات بدون هویج و بروکلی؛ سس سویا
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۸ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۲۳۶ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۵٫۸ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۴۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۹٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۲۰٫۱ میکروگرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۴۶٫۵ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۹۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۲٫۵ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.