گوشت گاو، سیب‌زمینی و سبزیجات با هویج و بروکلی؛ سس قهوه‌ای
Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۰۲ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۱۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷۸ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۶٫۹ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۵٫۳ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۲۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۵۵ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۴٫۵ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.