گوشت گاو، سیب‌زمینی و سبزیجات با هویج و بروکلی؛ سس پنیر
Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۳٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۰۴ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۸ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۸٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۶ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۵۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰۴ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۷٫۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۰٫۷ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۲۵٫۶ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۶٫۴ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.