گوشت گاو، سیب‌زمینی و سبزیجات با هویج و بروکلی؛ سس سویا
Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۸ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۲۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۴۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۹۱ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۱۰٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۲۸٫۵ میکروگرم۲۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۴۶٫۶ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۹۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۱٫۴ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.