گوشت گاو با برنج و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس قارچ
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۰۶ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۰٫۶ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۲۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۶۵ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۷٫۹ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.